养生:6种黄金食物吃法禁忌 你吃的健康吗?

　　当我们在挑选健康食物时，同样也希望自己吃得健康。不过，如果饮食方法不当，就可能会造成营养物流失，或摄入的卡路里超出你的预料。这里就有6种常见的有益食品的不恰当吃法。


　　1. 甜土豆
　　甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，具有消炎的功效，，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。
　　不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。
　　因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。
　　只要你不将土豆磨成泥，加入黄油和红糖一起搀着吃，炖土豆绝对是个不错的吃法。你也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃。
　　如果你非常想吃炸土豆，这里有个秘诀，你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆，它的外皮含有丰富的纤维素，你可以放心地尽情享受。
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　　3. 豆类
　　神圣的蛋白质和纤维素！
　　豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的又一不错选择。
　　问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。
　　罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。

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