我晚上11点就睡了，睡到半夜三四点

网友【今世伴明月】解答如下出去喝一点

网友【风信子】解答如下你可以天天晚上泡泡脚

网友【小丑】解答如下我我我，晚上十二点多睡半夜都醒，痛苦啊

网友【眼镜超人】解答如下健身啊！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【旧日的某人】解答如下睡眠问题是健康大问题。要找出自己为什么睡不着的原因，是年纪大了，还是有心事，或者身体不是很好？如果这些原因都不是，那就是身体出现某种紊乱，最好到神经科做进一步检查，排除疾病可能。

网友【外星人】解答如下生物钟调节紊乱了，是不是压力比较大？建议你增加运动量，睡前少喝水，建议喝红枣茶，有助于睡眠的。

网友【夜蔓】解答如下如果年轻，跟神经衰弱症相关——可以试试睡前服用五味子糖浆看看？

网友【虹一法师】解答如下精神压力大，身体太虚啦，睡前泡泡脚，喝点醋

网友【红叶漂浮947】解答如下这是神经衰弱的症状，吃些健脑丸、刺五加、安神补脑液等调节神经的就会好的

网友【梦剑】解答如下现办法是自己的生物钟调整过来，以前我高考时也这样，因为我是个夜猫子，，我们要想到白天考试，而现在白天工作。所以要逼自己在晚上睡觉，避免影响白天的进程。小技巧白天累了不就回想晚上好好休息么

网友【叶仙儿】解答如下找原因吧——怎么开始的？

网友【水西散人】解答如下包一次夜试试！应该有点帮助！有条件包完夜第二天早上别睡！

网友【云淡天高】解答如下可以去检查下身体，有可能是假日综合症，注意放松心情、多做点户外运动、再一个就是可以用点保健品来调理好。

网友【小泽健次】解答如下在睡觉之前看书，以前我就是那样的。

网友【醉里挑灯看剑】解答如下如果你的生活比较小资，可以点养神的熏香。本人属于臆想者，每当遇到这个情况，就幻想一个故事情节（必须原创），这样，大脑工作时累了，自然睡着。如果你想走极端路线，可以放电视，电视放着放着就可以睡着了，，前提是你的家人不怕受打扰。

网友【小丑】解答如下十一点前睡不着吗…三四点醒了也别坐起来，继续睡什么也不要想就放松…坚持一星期就好了

网友【寒光竹影】解答如下喝点 安神补脑液 很管用，我的症状和你一样。

网友【冰城飞狐】解答如下请问多大岁数啦？失眠多长时间了？

网友【恋恋青鸟】解答如下你是有心事吧~~~~

网友【山秀溪清】解答如下你是不是白天睡多了

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