雾霾天气来袭 4种防霾招数靠谱指数PK

　　口罩 可用指数 ★★★
　　灰霾天气口罩热销，很多人认为戴口罩能防PM2.5，专家表示，戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。一次性口罩基本上只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒的阻挡作用极有限；相对来说，纱布口罩层数越厚，例如增加厚度到8层，阻挡作用会更好一些。

　　N95口罩的防护效果相对好些，但专家称不宜久戴，因为口罩越密闭，呼吸起来越困难，戴不好还可能因缺氧而导致头晕，尤其对于心血管疾病等患者，更要谨慎。临床中医生戴N95口罩主要是为了防护细菌、病毒，戴的时候一定要注意密合，在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。


　　专家提醒，并不是人人都适合戴口罩。
　　呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍；心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩；健康人不必为了抵御冷空气而戴口罩，因为冷空气经过鼻黏膜和气管，到达人体内时已经温暖，若长期戴口罩，易使鼻黏膜变脆弱。
　　除了正确选择外，口罩的戴法也有讲究。市民在使用口罩时，不管哪类口罩，每天都应该进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。


　　洗鼻 可用指数 ★★★
　　雾霾天气的有害物质和粉尘较多，鼻子最受考验。所以在外出归来时，除了及时洗脸、洗手、漱口外，应进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔以保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源。
　　鼻腔对外界气体有过滤、加温、湿化功能，以保证吸入人体的气体相对洁净。进行鼻腔的适度清洗是有益处的，但一定要避免过度清洗，否则可能造成鼻腔黏膜损伤。一般情况下，一天清洗一两次足矣。
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