怎么样能长高啊？？科学的方法 越
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
如题真的很急需长高目前164长到166就行。。。最好是运动增高！
网友【健康无忧网JK51.com】解答如下早上630起来跑步是最好的！坚持半年2-3厘米是不成问题的。
网友【风在云颠】解答如下建议多运动，比如打篮球、跑步········
网友【流浪文人】解答如下跑步 压腿
网友【寻树人】解答如下打篮球，经常跳，以跳来长高这几理米是觉对行的，打篮球跟是小菜一碟，祝你长高。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
你问我答:
+最佳答案:锻炼,长高锻炼法一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。.在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法.1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。.2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。.3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。.4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。.5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多
+最佳答案:锻炼,长高锻炼法一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。.在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法.1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。.2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。.3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。.4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。.5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。
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