严重失眠！求帮助
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
这几天失眠非常严重！大神们！该怎么办啊！
网友【睡梦中的雄师】解答如下睡前喝杯牛奶，枕边放苹果。
网友【竹影清风】解答如下 失眠很好解决，要在10点上床之前泡20分钟热水脚，缓解一天的紧张和压力，可以帮助提前入睡，睡觉时候什么也不要想，脑子里想的事情多了就容易烦，睡不着也不要起来，就躺在床上也是静养，眼睛闭上浑身放松，如果睡前一到两个小时吃纽崔莱钙镁片，帮助舒缓神经系统，钙补充充足，也很容易入睡。
网友【月中真情】解答如下那就要看你失眠的原因是什么了？如果是白天睡太多，晚上睡不着，那就白天尽量少睡。如果是因为心情影响睡眠，那就调整心情！
你问我答:
心情咋调整，
情绪不稳定是因为事情的出现脱离了你的控制范围，要调整心情就看事情能不能解决，能够解决的事情，尽快解决，不能解决的事情，把它放一放，暂时忘记，说不定三天以后自然就解决了。
放不下，忘不了！十多天了！整的我是奄的不能再奄了！
那你现在要解决的问题不是失眠，而是你所面临的问题。我不知道你面临的是什么问题，所有无法为你解答，就是知道，也只能给你建议，给不了你答案。我不是你，无法体会你在问题中的困惑，所有出现问题只能你自己解决！谁也给不了你答案。
好！谢谢
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