求一套合理的锻炼方法

健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn

我身体很差。、常常头晕恶心浑身无力.是长期不规律生活造成的、医生说经常锻炼注意饮食睡眠就可以恢复。运动的时候浑身无力。容易虚脱、运动过度甚至导致肌肉拉伤。求一套合理的锻炼方法.比较激烈的运动可能不行、；、打篮球都累得要命、

网友【月月鸟】解答如下喝点葡萄糖吧

网友【倪二公子】解答如下每天早起走路不要跑晚饭后也走个半个小时的路带瓶水边走边看风景过段时间在慢跑

网友【游客甲】解答如下哪一类的方法

你问我答:

最好适合长时间运动的、。但不能太累、休闲的比较好、我也不太清楚。最近养身体、、时间有的是、

散步挺好的，偶尔运动运动就可以了，像打太极了之类的。平时多散步。

恩。散步小跑我感觉挺好的.谢谢了

没关系。

恩、跑步是肯定的、现在早晚都在公园跑呢。

感觉好点没有如果有效果就继续祝你健康还有酒是吃的方面也有讲究不抽烟不酗酒吃清淡的食物

现在还没去做、毕竟不是一天两天就好的、要制定一套长期合理的方案呢。。谢谢关心、我也休息了、晚安、

晚安