现在老是睡不好，喝了牛奶之后才会

健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn

求解决方法

网友【第一号伤心人】解答如下可以试试喝点莲子心泡蜂蜜水，清清心火？况且，每天晚上喝一杯牛奶也没有什么不妥呀？对健康还非常有益呐！

网友【小桥流水人家】解答如下啤酒加牛奶奶必睡觉

网友【雪人】解答如下九睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。呢失眠者在“药补不如食补”的今天，...因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。七.睡前饮食适度睡前如有需要，可适度进食

网友【空山幽兰】解答如下调整心态该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【蓝色飞鸟】解答如下熬夜，晚点睡呗

网友【翠花】解答如下牛奶有助于睡眠，是得到证实的，因为含有安眠的成分，长期喝也没有坏处，只有心里调节好了，睡眠才能踏实。

网友【觉醒的奴隶】解答如下花生叶水

你问我答:

是不是长期上夜班造成的啊！

有可能，长期上夜班造成生物钟紊乱，时间久了可以调整好。

主要是上夜