我现在很瘦，怎样才能长胖？

网友【空山幽兰】解答如下本人也在增肥中。最近两个月成绩不错。以下是我的一些心得，甲亢、肝病、糖尿病、慢性肠胃炎等疾病。焦虑症等心理疾病都会造成消瘦。排除这些疾病后就是营养问题了。增加每天摄入的总能量是增肥的关键。尽量多吃，而且营养合理，要吃的多吃的精，高能高蛋白食物是首选。零食推荐我的最爱瓜子。能量高，富含微量元素锌，锌可以争强肠胃和生殖系统的能力。炒菜多放点油。同样一顿饭吃不同的食物摄入的能量可能相差几倍。改变饮食习惯对增肥和减肥都很重要。令一个方面是减少身体能量消耗，能不运动就不运动（健身无氧运动除外）。能躺着绝不坐。能座绝不站，能站绝不走。这样一来能量一增一减，就能给身体大量的多余能量。想不胖都难。

网友【极度天使】解答如下多休息少想事吃好就可以

网友【月夜星辉】解答如下多吃点，

网友【钢铁猎人】解答如下多吃特别是高糖类的食物 少运动该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【华名网】解答如下我也特别瘦 只要健康就不要在意胖瘦

网友【枫林叶落】解答如下我现在15男生才80几斤，身高也168左右了，现在就是想问下怎么才能让我的身体长得结实强壮。

网友【月月鸟】解答如下增加营养，多休息，适当的锻炼身体，多喝啤酒