怎样能睡的晚起的早还不困？

网友【枫叶112 】解答如下人睡眠八个小时，真正的只有1-2个小时进入了深度睡眠，睡眠质量取决于深度睡眠时间（不知道你看懂了没），如何快速进入深度睡眠，说实话，目前为止，我还没有听过特别好的方法，最多是～注意身体睡眠姿势，良好的环境，保持身体水分充足（睡前半小时喝牛奶最好），不饱腹睡眠，不特别疲劳睡眠， 就这些吧

网友【风雨哲人】解答如下白天加强体育锻炼

网友【维他命】解答如下40分钟最佳，时间长头疼

网友【冷酷的云】解答如下习惯了就不困，中午再睡一两个小时该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【秋天的叶子】解答如下打鸡血，或者去做个手术，变成超人啊、蝙蝠侠啊、蜘蛛侠啊一类的

网友【公孙束竹】解答如下睡午觉

网友【反恐金鹰】解答如下我刚上高一，白天时间比较紧，晚上作业又多，所以想熬夜看书，可是我如果12点睡 第二天6点起 早上上课就犯困 有什么办法么？我认识一个高三的他在重点高中排年级前十 他晚上就睡2 3个小时 像他这样 是高考逼出来的 还是他自身的能力（夜猫子）夜猫子 能培养出来么？