每天睡多久才比较健康

网友【冷酷的云】解答如下对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。

网友【翠花】解答如下你好，一般成年人有7小时的睡眠时间久充足了（前提是睡眠安稳）

网友【伞中人】解答如下成人睡到7到9个小时 就可以了。孩子要8到10个小时。

网友【飚风天使】解答如下成年人每天睡8个小时就可以满足身体需求了，也要看睡眠质量怎么样 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【铁面人】解答如下8

网友【烟锁寒楼】解答如下小孩8-10小时.成年人6-8小时.老人5-6个小时.比较健康.睡眠质量好重要.时间并不重要.睡醒时精神.心情愉悦.是健康的.仅供参考

网友【孤独人】解答如下八个小时吧

网友【华名网】解答如下自然醒

网友【蝶舞风飞】解答如下9小时

网友【烟久如画】解答如下你好，每天8个小时足够，正确的睡眠时间很重要，子时(2300—100)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，丑时肝经最旺，丑时(100—300)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，谢谢

网友【月伴终生】解答如下成年人七个小时左右，就可以满足需求，就能保证人的正常，就是比较健康的表现。

网友【公子襄】解答如下每天睡８小时是最健康的。

网友【逝水无痕】解答如下八个小时

网友【论语之王子】解答如下8小时

网友【风生水起】解答如下六个小时

网友【水云之间】解答如下常人8小时左右，11点之前入睡。

网友【流行性感冒】解答如下一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时间才能确实保证健康的需要，成年人每天睡眠时间在7～9小时范围内者占绝大多数，约为80%。另一项800人的调查结果为，平均睡眠时间为8.5小时。实际当中还有一些长睡眠者，他们一天的睡眠时间要在10～11小时，但这种情况仅占总人数的1%～2%。世上也有个别短睡眠者，他们每天只睡3～5小时，即能保持旺盛的精力。 总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值

网友【橡皮模拟人】解答如下8个小时