吃什么会东西胖，我想胖

网友【清爽伊人】解答如下其实，加一餐夜肖吃得饱饱的去睡就行了。

网友【水清云淡】解答如下增肥食谱 之一 早餐奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。 晚餐米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。 要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 【早餐一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 【早上的点心帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份 【下午的点心不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 3早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。

网友【南海十三郎】解答如下最有效的是KFC炸薯条，还有油炸的小吃。速度最快

网友【孤独人】解答如下多吃肉，多运动该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【趋势主人】解答如下巧克力，冰激凌，薯片，奶酪等高热量食物

网友【睡梦中的雄师】解答如下肥肉，或者蛋糕奶油之类的