身体瘦，睡眠少！！！

健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn

男，21岁，168cm的个子但体重不到100斤，身体很瘦很瘦，而且睡觉又少，老是睡不着，每晚都要到12点至2点才能睡着，我想胖一点可5年来我的体重就从没超过110斤，最多就105，我该怎么办？？？

网友【好心人】解答如下每晚饭后散步1小时、回来弄一杯热牛奶，放点糖，喝了撒泡尿上床——尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。祝健康快乐！

网友【小伙计】解答如下多吃少动多睡最容易胖。而你，应看下医生检查一下。

网友【寒光竹影】解答如下缺乏维生素，跟我一样，赶快去买21金维它，这药不贵，没有负作用，容易吸收，效果显著

你问我答:

别人说我这种是贫血，我妈也总弄补血的给我吃，但也没啥效果.....

问题是吃不下多少东西，整天都是不感觉饿一样的…

先去医院检查下吧。你是吃不胖，我是瘦不下。身高和你一样，我有一百四十斤…咱们锻炼都是不足啊。有时也需要检查下好啊，谢谢。

牛奶我也喝了不少，可就是睡眠不多，怎么睡都睡不着，有时闭眼2.3个小时都还睡不着，悲剧啊...如果能睡点，应该可以长胖点...

适当拿莲子心泡水兑蜂蜜喝看看？

.........啊！！！！！我从小就不怎么爱甜的，吃了一点就很腻...................

我就怕你怕苦，不放蜂蜜效果更好！