怎样才能提高记忆力？

网友【孤独人】解答如下良好的饮食和科学用脑。苹果每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。 卷心菜富含B族维生素，能预防大脑疲劳。 大豆含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。 牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 蛋黄蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

网友【槲寄生】解答如下没有的，千万别相信所谓的偏方

网友【免疫针】解答如下怎样才能提高记忆