怎么样睡觉不打呼噜?

网友【荆棘鸟】解答如下 这东西改不了

网友【观众丁】解答如下改变睡姿,养成好习惯。

网友【冷酷的云】解答如下不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点 1.白天不要过度劳累身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

网友【月影沙丘】解答如下侧身睡该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【宝贝狐】解答如下枕头低一点。

网友【芙蓉仙子】解答如下正确的睡姿