贫血应该怎么调理

网友【紫衣云梦】解答如下补血可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄 多吃补血的食物了，例如红枣，枸杞炖鸡,胡萝卜，花生，发菜发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

网友【沁水百合】解答如下贫血就要补血 吃一些补血的食品，例如枸杞，乌鸡，红枣，阿胶等等

网友【春眠不觉晓】解答如下 常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青笋等。贫血可以吃的东西很多哦，根据你自己的口味选择吧。如果你是想用食物调好的话，肯定是不行的哦。我知道的一个方法就比较的有效果哦。我老爸贫血的时候服用的是zhi元的雪康组合效果到是蛮不错的哦。才三个月的时间久调好了，老头子现在精神的很。食补对于贫血的治疗可以起到一定的作用，但仅靠食补，效果是不会很明显的。若在食补的，再用zhi元的雪康组合调理的话，其效果在短时间内就能够看到的。通过zhi元的雪康组合调理则能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。以求达到补血——造血——养血的效果。保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。

贫血应该如何预防？
(1)饮食调摄饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
(2)劳逸结合，进行适当的体育活动。

网友【趋势主人】解答如下补血呀，可以吃阿胶的，补得快一些。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【云雨飘零】解答如下多吃红枣，枸杞等补血的东西，红豆也有补血的作用，还要多吃含铁的食物

网友【红叶漂浮947】解答如下补铁。贫血是缺铁。也可以买点补血的