为什么这段时间总感觉睡不醒呢？

网友【水西散人】解答如下关键是睡眠质量不是时间，要深度睡眠哦，做梦就不行啦。 还有要有固定的睡眠时间，要定时间，保持每天最少6小时。 午后可以小眠1小时，不要太长哦。会影响晚间的休息。

网友【秋天的叶子】解答如下可能是太累了

网友【睡梦中的雄师】解答如下夏天比较容易疲乏，可以适当增加锻炼

网友【随风落叶】解答如下睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音乐就是刮风、流水轻轻的，都很有利于睡眠。做一些保健性的，就是足底按摩、身体按摩等等。不要吃太饱了，太饱不舒服。如果我有胃病，我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿小点心！ 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了，应该去找一找失眠原因，如果没有我刚才说的失眠原因的话，我建议做一些适量的体力劳动。现在有很好的睡眠药，治睡眠的药和失眠权衡一下，睡眠药危害少，可能有依赖性。 我们还是注意睡眠卫生，然后放松心态。因为我们人是大脑控制的动物，精神条件谁也代替不了你，我要你放松不要再想了，你还要想，那就是病态，要改变病态的思维，然后恢复正常的状况。要自我调解，不要想。如果这些问题还解决不了，就应该看医生，找找原因，给他一点儿药物解决他的问题。 还有问题可以点开下方的小图标，进入在线医生，进行在线交流!祝您健康！！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【马路天使】解答如下春困秋乏夏打盹

网友【南海十三郎】解答如下夏天天气热会这样