最近老是浅睡眠，睡一下又醒一下，

健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn

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以下是关于最近老是浅睡眠，睡一下又醒一下，请问有什么食物或方法能使睡眠更好麽？(药物除外)的解答结果,仅供参考,请勿做唯一凭证.

网友【甘蓝子】解答如下食物可以用五味子泡水当茶饮；还可以做足底按摩来改善睡眠质量。

网友【醉里挑灯看剑】解答如下睡眠不行的不要临睡吃东西，可以的话让自己累一下！晚上就睡的香了！

网友【飞叶】解答如下晚上睡觉前喝杯热牛奶.....三鹿的除外

你问我答:

哪种好，冲泡的好，还是那个营养舒化的好呀，，

为什么要说三鹿的除外呢？就是要选你信任的品牌了，我本人不信任冲泡的，据说很对小孩都喝了上瘾，估计里面加了什么不可告人的东西。记得不要太烫，温的就好

3Q，，，

你是不知道，最近我啊都很累的，每天最少出800毫升的汗，，

足底按摩还是算了吧，没那条件。谢谢你的回答。。。我还是先喝喝牛奶试试起。。。