脱发吃什么最有效

网友【极度天使】解答如下不知道你是哪种脱发，年轻人一般是脂溢性脱发。脂溢性脱发常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

网友【旧日的某人】解答如下吃芝麻

网友【冷月无声】解答如下吃姜啊!

网友【听到涛声】解答如下补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。脱发吃什么好，食疗是针对病症不是很严重的也有一定的预防作用的，如果是脱发现象严重，及早到医院治疗。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.