每天都很难入睡，而且醒了的话很难

网友【极目楚天】解答如下听音乐看看书

网友【天镜云生】解答如下 【快速入睡六个方法】1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！

网友【木棉】解答如下 吃点安眠药。控制量

网友【晚秋骄阳】解答如下感觉在梦里想喊喊不出来，可能是梦魇，梦魇你知道吧？就是跟这种情况累死，只是大脑清醒了，身体的细胞还在休息，这种情况很快就会又睡过去，醒了以后可能会记得。什么？你说你不是梦魇？那就是做噩梦了吧。睡前总是胡思乱想，这跟你最近的生活规律有关，经常玩电脑打破了你的生活规律，如此恶性循环下去会生病的，别老玩电脑，调整好生活规律，晚上是万物休养生息的时间，经常熬夜，就算白天睡一天也补不回来的。还有就是心理老是惦记着一些东西，比如说电脑上的某个游戏我该怎么练怎么练，这样你一放松下来就会老想着那件事，心态调整好，别总是想那些天马行空，不切实际的东西，融入到现实生活当中，也别想太多事，。还有就是多休息多吃，身体好了就什么都好了该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.