我想要长高，每天跳绳多少下最容易
健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn
我，女生，十七，一五二，好矮，感觉好自悲哦
网友【趋势主人】解答如下多打篮球，多玩单杠长滴更快。每天都要坚持喝牛奶哦！跳绳半小时也不错。。
网友【清爽伊人】解答如下这个要看个人，没有说规定多少下的，有效果就行，可以多喝牛奶和骨头汤。还有多晒太阳。
网友【情歌王子】解答如下运动是可以帮助人成长的，，不是只一味的重复一种运动就可以长高。因为遗传和个体的差异，人体内激素水平也不尽相同，生长激素的分泌量与人类个体的生活规律有关。想长高要做到，保持充足的睡眠，人在夜里10点以后生长激素分泌很旺盛，记得在那时前休息，可助你长高。，适度的运动可以帮你长高，跳绳可以跳100-200左右，劝你尽量做一些蛙跳，就是蹲下跳然后身子再站起来，做50个，可以分组去做，不要做力量大的运动，如举重，俯卧撑等。还有，就是要保持均衡的营养，食用奶制品豆制品，少吃鸡肉猪肉，多吃牛羊肉， 不要偏食，即使不喜欢也要少吃一些，有些时候偏食是不长个的关键。记得一定要多晒太阳，因为这对钙的吸收有好处，也就是说，对你的长高计划有帮助。，提醒你，不要因为减肥而节食，因为你可以将来去花钱减肥，不可以花钱去长高。所以，长高的年代不去减肥，减肥的年代不担心长不高。
网友【风在云颠】解答如下小巧玲珑不好么？该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
你问我答:
我们很少有时间运动，我一天跳一千下绳的，你看行不
不可以期望用同一种运动就会长高的，要把努力放在我说的上述3点钟，其实，减肥的那些人都用呼啦圈减肥，弄个又大又沉的呼啦圈来回去摇。不过，医学发现，呼啦圈对减分几乎没有任何帮助。跳绳也一样，它唯一的帮助就是促进血液的流动在机体内产生更多激素。有人认为跳绳不是一直在跳么，就像打篮球一样，不是这样的。打篮球的跳是每次尽量跳到最高，而跳绳只是平稳的去跳，二者性质不同，所以我才让你联系蛙跳，蛙跳有助长高，不过比跳绳累得多。
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