我失眠，差不多两年半了，最近严重

网友【开错季节的玫瑰】解答如下 你可以到医院内科开点氯硝西拌，晚上睡前半片，能迅速进入深度睡眠，这药不是安定片，没有太大的副作用和依赖性，不用常期服用，主要是找回甜睡的感觉，之后就可以停服，不会有任何反弹。

网友【极度天使】解答如下学习时候养的习惯，慢慢适应正常生活

网友【金翅雕 】解答如下这个……据说打坐好使？估计你以前熬夜熬多了吧

网友【香香公主】解答如下每天晚上喝杯纯牛奶，有助睡眠的。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【观众丁】解答如下我都三个月每天到天亮才睡

网友【梦中飞翔】解答如下建议你去做些农活，多出点力，多出点汗水，口味别吃得太重，还有别吃得太咸。劳动可治疗失眠哦。

网友【水晶之恋】解答如下深圳 怀集 364km 深圳 怀集 500km 深圳 怀集 717km 深圳 怀集 675km

网友【恋恋青鸟】解答如下吃点七叶神安片

网友【正义的天津人】解答如下心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

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