怎么改掉晚睡晚起的习惯？还不想死

网友【之别鹤】解答如下1.你是需要有人生目标的! 这个听起来很俗问题所在之根本！ 当每个人有一颗为目标而狂热奋斗的心时，你就会有所行动，问一下你自己你将要成为一个什么样的人，就这样随着时间的流逝而老去吗？不是了！所以第一步你要养成良好的生活习惯! 2.我建议安排好自己的时间和生活，叫醒你每颗沉睡的细胞让它们和你一起早睡早起！生物钟是可以调节的哦！我相信你是一个有梦想并付诸行动的人，那么相信自己！克制懒惰！为目标早睡早起！ 3.如果你就是坚持不了就切忌要做到白天坚决不睡觉，不要在有床的地方活动，可以出去运动，找点事情做，每天都给自己安排一些事情并尽最大能力赶白天做完。 4.晚上在7点之前必须吃完晚饭！晚饭之后一定出去散步，不能躺下！这样在10点之前要洗漱最好洗个热水脚! 5.疲惫一天的你在10点半想不睡都不行!切忌要定闹钟或者安排好明天的所有行程！ 相信你坚持一个礼拜就差不多了! 生命在于运动叫醒自己每颗懒惰的细胞！奋斗！你一定行！谢谢采纳

网友【紫衣云梦】解答如下连续两天不睡，然后到晚上8、9点睡觉，绝对睡着，第二天早上随便设置几点闹钟（个人喜好），然后保持就好了，

网友【绿水悠悠】解答如下设置个闹铃，到时候强迫自己去睡觉，过几天习惯了就好了