睡眠不好该怎么办呢

网友【槲寄生】解答如下晚上少吃饭，在睡觉之前喝包奶。

网友【打工仔】解答如下你别去想那些事情啊，躺着避上眼听听你喜欢的歌，不知不觉就睡着了

网友【流浪文人】解答如下心不静。教你几个我的办法1.看电视'电视弄自动关掉'我经常看电视自己不知觉就睡着呢

网友【外星人】解答如下多做些运动！！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【忧郁王子】解答如下白天多做点事让自己累到，晚上睡觉就会很香了。

网友【人品太次郎】解答如下日有所思 夜有所梦 白天尽量不要玩得太尽兴。

网友【多情猎人】解答如下数羊

网友【华名网】解答如下找周公

网友【伊藤英明】解答如下健康自我调理睡前平躺，深吸气入丹田{腹式呼吸}，越慢越好，然后慢慢呼出。每次5——10分钟{不必刻意计时}。坚持几次，必有效果。此法可尽快入眠且有效提高睡眠质量。

网友【边缘人】解答如下静下心来，睡前喝杯牛奶有助于睡眠

网友【枫林叶落】解答如下吃安药

网友【吟雪情枫】解答如下去看医生

网友【寒潭孤雁】解答如下去医院查一下

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