因运动而导至的混身酸痛怎样才能很

网友【庭前人】解答如下按摩一下

网友【风信子】解答如下你这应属于超负荷体能运动，在合理三餐下，适当做些放松活动，更得保证充足睡眠。

网友【浮云过影】解答如下多休息下。

网友【中国人】解答如下出现全身酸痛一般应该有两种可能，一个是很久没运动，突然运动造成的肌肉轻微拉伤，这种情况的话，只需要运动做好放松运动，晚上保证7到8小时的休息时间，两三天就能恢复。运动后做好放松运动可以帮助肌肉很快恢复。第二种情况就是平时都有或多或少的运动，只是突然的加大了运动量，超出肌肉平时的负荷量，也就是说运动过度而导致的。这种情况肯定也是要运动完马就做肌肉放松伸展活动，暂停超负荷运动，一直这样持续下去可能就会造成肌肉损伤，还有可能会出腰肌劳损，肩周炎等这些。休息一两天，休息的时候多做做伸展放松活动，如果有点严重可以去做一按摩这些。如果说是想提升自己的身体质量，记得要循循渐进，不要突然一下的提高很多，一定时间里提升一点，慢慢积累，这样对身体也可以慢慢的适应。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【飚风天使】解答如下洗澡按摩睡觉

网友【甘蓝子】解答如下多休息吃些水果可加快恢复。