为什么早睡晚睡，到凌晨五点就睡不

网友【冰之少女】解答如下据我的了解，每个人都有某一个“最困”的时间，当达到这个时间时，您是最容易睡着的。而一旦超过这个时间段，您就很难睡着了，说的通俗点比如跑步的时候，您突破了自己的极限，那么再跑也就不会觉得很累了。睡觉也是这个道理。您每天很晚睡（大概是午夜12点到凌晨2点吧，据我估计），也就是您已经突破了这个时间，您的下丘脑分泌的5-羟色胺就会减少（据研究，睡眠的产生并不完全是疲劳所致，而是由于脑内产生了5-羟色胺）。正因为它的分泌减少了，所以导致第二天您很早起来，因为分泌的量不足以维持正常的睡眠。也正是这个原因，您的大脑任然处于兴奋状态，所以往往觉得不是很累（如果醒来后觉得很累的话，那就是昨天晚上想事情到很晚）。明白了伐？，建议你早点睡，睡前半个小时喝杯热牛奶，牛奶可促使大脑产生更多的那个5-羟色胺，有助于睡眠，我读书时就这样的，睡眠倍儿好，吃嘛嘛嘛香~

网友【烟雨江畔】解答如下好的！习惯性好

网友【毒药】解答如下习惯早起吧！

网友【月伴终生】解答如下你的生物钟定格在这个时间段了，没什么问题的，既然醒了，不如起床做个有氧运动，键身该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【水西散人】解答如下精力旺盛 你懂得如何解决的 呵呵！！

你问我答: