怎么有效增高？

网友【折翼天使】解答如下16岁哦. 是男是女？ 男的话能长更多。 真的有毅力，你到23岁能接近150.不过还得看看你的骨龄有多少。。。 说到长高，就说到钙。 面食含钙量比饭要多。 我现在每天早上都是吃2个馒头，高钙！ 那么早餐喝什么较好？ 牛奶的钙比豆浆的钙多一些 豆浆易吸收（你的吸收能力是好是坏？） 最好自己磨豆浆，或者外面有专门的豆浆店，因为很多豆浆是乱搞的没营养卖给你。 有空的话最好晨练，带上一副手套吊单杆，以自己的能力，能吊多久吊多久，分几组，没力了身体直立前后摇摆一下，结束。 插一句话，科学得知 热爱运动的人比不热爱运动的人平均高5CM，说明运动能促进长高。 中餐晚餐吃什么！！！ 虾米或虾壳！！！！！ 为什么？虾米或虾壳的钙是牛奶的好几倍，多给力。 反正我是这么吃的，我是处青春期的伙子，爱打篮球所以想高。 警惕 早睡！！！！ 没特别事情请把你的生物钟调到10点钟前睡觉。 我的历史老师就是一个奇迹，他150+，又瘦又矮，已经是50岁了，体重才90+斤。 他的儿子怕受遗传过矮，他就每天9点让他儿子睡觉，不管作业有没完成，真的。 现在他儿子大1了，1米78.真没有吹嘘。。。 我还见过他儿子，太不可思议了。 ， 碳酸饮料 会阻碍 骨骼生长，如汽水那些，是的，百事可乐基本没有营养。 要喝就喝脉动，脉动是很不错的饮料，有众多维生素。 心理 这已经是很多人讲过啦，急着长高，每天都去量身高，那天量高了 很高兴，今天量 矮了！！ 又心理阴影，这是很影响身高的，你必须是快乐的心情度过每一天。 按你这个年龄坚持2个月就会有成效的。 科学得知 早上一般比晚上身高高出1CM以上， 因为你一天的操劳，脚底部受到压强，就是压力， 会缩短你的身高。 是的 睡觉起来就会恢复。

网友【白木瓜】解答如下男人长到22岁怕什么

网友【钢铁猎人】解答如下朋友你好，如何让身体长得更高 谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定. 今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”.这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的. 如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位人员也有身高要求,可又难于指责.许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼. 毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材.那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的. 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下 1,食物与营养.营养有七大要素蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动. 3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果. 4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益. 有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程. 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物 1,百分之百的蛋白质蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见. 2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 3,蛋各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 4,早餐不能省掉有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃. 5,少吃零食零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物. 6,量要多而热量要少每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是. 7,维生素的补给如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素. 8,少饮酒因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重. 9,多作运动让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪. 10,多吃生菜如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯. 维持优美的身段不容易 身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则.

网友【白狸】解答如下有长的慢的 不急该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【我心寂寞】解答如下增高鞋

网友【烟雨江畔】解答如下有些人发育晚，慢慢来吧，多吃多锻炼

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