怎样才能借掉烟瘾

网友【都市猎人】解答如下我以前戒烟的时候，用的是朋友给我推荐的贴的和抽的，效果挺好的，一共用了20来天就彻底戒了，主要是不遭罪，你上淘宝搜 365ˇ健康生活馆，我是在他家买的

网友【烟锁寒楼】解答如下瞧瞧这个吧。肯定对你有帮助平时 吸氧法，自己做深呼吸。多喝水排排毒，一天2000毫升。 用戒烟贴替代，尤其欧氏那个，转移做一些有趣的事，如户外体育活动，以转移想抽烟的意念。如果还是想抽，就自己给自己鼓劲“打死我都不抽！”

网友【南海十三郎】解答如下不知道

网友【香焦叶】解答如下只要有毅力就行!该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【孤独的鹰】解答如下这方法挺行的通的 我爸也试过的·

网友【过路人】解答如下吃口香糖

网友【钢铁猎人】解答如下1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

网友【柠檬树叶】解答如下要有持之以恒的心。

网友【蝶舞风飞】解答如下吃零食

网友【孤独的鹰】解答如下多吃蔬菜水果、均很饮食、多锻炼

网友【化乙散人】解答如下吃吃口香糖 或者糖果之类的，，只要不去熬夜的很有效的，试试看咯，真不信就吃槟榔绝对戒得了

网友【孤独人】解答如下两个字:坚持

网友【九轮真弓】解答如下一天抽10包，抽到你想吐为止，坚持半个月就可以了

网友【绯雨闲丸】解答如下如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二） （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心

网友【炫烨】解答如下喝水就好了

网友【蝶梦无边】解答如下吃东西，做一些自己喜欢的事情不去想吸烟

网友【蝴蝶飞飞】解答如下呵呵 想吸烟时 吃一根棒棒糖 吃着吃着就不想了 很好的方法 我就试过

网友【棘鸟】解答如下斤斤爸爸爸爸爸爸爸爸莫明其妙计划生育龄你好