怎么才能长高啊
健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn
我17岁，马上高三，才168请问怎么才能长高啊，能长到180吗？平时好吸烟和手淫。
网友【月月鸟】解答如下坚持锻炼
网友【僧gg】解答如下跑步
网友【钢铁猎人】解答如下要长高必须戒掉香烟控制“数银”，并且多参加跳跃性体育运动篮球、排球、羽毛球、单杠首选，多晒太阳有利于钙的合成与吸收；，希望您别挑食，多喝骨头汤；尽量保证每晚的11-3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。现代孩子，长个可以到22-24岁。祝健康快乐！
你问我答:
我马上高三了，为了学习恐怕不能在11点睡了。
不争朝夕——暑假努力就是！
晚上11点左右吃饭好吗？这个时间段很饿的。
青春期吃点夜宵也好，但不要太饱。
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