老是失眠怎么办啊

网友【铁面人】解答如下去医院找失眠抑郁科大夫查查

网友【吟雪情枫】解答如下可能是生活和工作压力大造成的过度劳累，情志不畅的神经衰弱的症状。这种情况会感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。1、放宽心情，别考虑太多事，调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要；2、晚饭后散散步有助消化；3、睡觉前洗洗澡有助血液循环；4、晚上不要喝咖啡或茶等提醒的饮料，可喝杯牛奶有助睡眠；5、晚上不要上网、看电视或刺激睡眠的书籍，可看些报纸或字典使精神有困觉；6、早晨可慢跑30分钟增强体质。

网友【冰王子】解答如下我也是。好难受啊

网友【飚风天使】解答如下是不是心事太多了 放松下自己该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【多情猎人】解答如下有种东西叫，失眠器很好用，我也经常失眠，用了那个好很多了

网友【寻树人】解答如下睡前喝点酒，这样就困了，我也是失眠，然后喝酒就好点了