睡眠质量不好，怎么办
健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn
快高考了，老是睡得不好，老是做梦，而且还会清楚的听见外界的声音，老是莫名其妙的就醒了，白天没精神
网友【风雨哲人】解答如下睡眠质量不好可以下午6点跑步，睡前2小时喝蜂蜜水
网友【落单的候鸟】解答如下只需做到两点就可。一，放下包袱，坦然面对高考；二，晚上就寝前显然的增加运动量，三至五公里慢跑，或快步走，当晚睡眠质量就很优质，次日精神饱满。
网友【轩辕黄帝】解答如下那是压力大，你可以请叫心理医生。
网友【冰之少女】解答如下我对失眠的看法什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，最好不吃药，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【红叶漂浮947】解答如下白天运动运动，流汗，洗个澡，往床上一睡，保证爽
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