夏天适合吃什么水果

网友【晚秋骄阳】解答如下时令水果都吃些，了，在身体不适的时候就避免吃某些水果了，比如例假来了就可以多吃荔枝补血，最好的是吃枣子，而不宜吃橘子。下面是常见水果的基本功能，供大家参考

凤梨健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。
荔枝益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。
樱桃铁质含量丰富，能养颜美肤。
草莓清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。
芒果益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。
香蕉润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。
柿子止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
枇杷润肺止咳、调节呼吸道的不适。
木瓜去湿舒筋、美白肌肤。
葡萄补血益气、抗氧化、增进免疫力。
梨子镇咳化痰、清解热毒。
莲雾解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。
枣子可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。
苹果治便秘、滋润皮肤、洁牙 。
柠檬可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。
柚子可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。
橘子性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
番茄预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。

网友【免疫针】解答如下夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 ，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。，有胃病、胃寒的人最好少吃。 气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。 夏日寒凉水果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人群实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。 夏日温热水果荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群虚寒体质 希望对您有所帮助！

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网友【芙蓉仙子】解答如下夏天适宜吃西瓜，山竹呀！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

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