如何提升精气神

网友【水清云淡】解答如下精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。中医评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。．古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。 古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。 这个问题需要从几个方面来解决的， 从食物上来说你可以选择一些含蛋白质多的食物，比如鸡蛋，豆类。 从药物来说是属于缺少维生素e，你可以到药房买一些维生素e片。很便宜的 从身体上说，你不要过度的熬夜和性生活加强锻炼。

网友【小泽健次】解答如下，气全满是100，增加气的方法有1.在队伍界面，按住左右Ctrl键加主键盘上的9键，可以让气全满；2.在战斗中普通可以增加；3.被怪物普通攻击也可以增加。至于神和精只有喝药且神和精与自己等级有关，升级会增加精和神，，1.可以通过熔铸和注灵的方式增加神和精，2.可以佩戴加精和神的饰品增加。

网友【蝴蝶飞飞】解答如下精气神是中医极为看重的人体生命要素。是关于养生的大学问，很多人不知从
何“养”起，其实养生就是一种生活态度，一种日常习惯，并没有什么高深莫测。每一个
人，只要养成了良好的生活习惯，无需刻意去养生馆做什么“养生SPA”、“美容美体”，
也能达到很好的养生效果。
　　下面介绍几种提高精气神的方法
　　1.多喝水
　　喝水即可养生。水是人体健康长寿之源。对于我们普通人而言，必须保证每天喝至
少1500ml的水，才不会让身体处于饥渴状态。
　　2. 没事伸伸懒腰
　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，在此过程中，淤积的血液会被赶回心脏，从
而可以改善血液循环，增进肌肉本身的血液流动，振奋精神，令人开怀气畅。
　　3. 深呼吸
　　深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，提高或改善脏器
功能。
　　4. 少乘车多走路
　　俗话说“人老腿先老”。多运动，多走路可以增强新陈代谢，使大腿肌肉坚实。每
天快步行走10分钟，对身体健康很有好处，而且还能让人身心畅快。所以，朋友们平时
可以像我一样，能不乘车时尽量不要乘车，多走走路，多爬爬楼梯，如此，无需刻意运
动锻炼，就能轻松获得较好的健身效果。
　　5.保证充足睡眠
　　睡眠可帮助人体恢复体力、精力，增强免疫力。就我个人来说，平时无论多忙，都
会坚持自己的作息时间，保证睡眠质量。
　　6.心情愉悦
　　“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”保持心情舒畅，也是养生养神的重要方面。
　　7.合理饮食（均衡的营养）
　　中医认为，食养是养生保健的重要方面。搭配合理的饮食可以满足机体对营养素的
需求，起到调节情绪、减肥健身、预防疾病、增进健康的作用。“民以食为天”，提倡饮
食有节、饮食有方，多吃五谷杂粮才能健康，也是养生的关键。
　　注意颜色、口味、粗细、生熟、荤素即颜色搭配；口味搭配；粗细搭配；生熟搭
配；荤素搭配。

网友【今世伴明月】解答如下多睡觉、说别的是笑话该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【24K纯帅】解答如下要分清你是因何故如此。是什么导致你这样。 在中医讲，你的根不是 精气神 虚弱，这只是 表象 。是由五脏六腑的失衡引起的。 听你讲的情况，极有可能是肝郁气滞，升阳不足。 这种情况很有可能是因你的作息时间引起的。 若你不想吃药，我有一方法可令你缓解症状。 那就是早晨500之前起床，晚上2200之前睡觉。这可令你有精神，不过一定要坚持一星期！一星期后你若真的遵守，那就会初见成效的。