如何戒烟啊?

健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn
有经验的朋友说下啊。不要复制的
网友【泽风飘渺】解答如下可以用点戒烟辅助 我是用的博士清g肺排r毒烟 你试试吧 效果挺好的
网友【林中鸟】解答如下我以前用过一个组合的,贴的和抽的一起用的,效果挺好的,当时是在淘宝的 365-健康生活馆 买的,现在都戒了半年了
网友【听到涛声】解答如下戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。 1、意志法 戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。 5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡 排毒食品 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、 茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长,茶叶富含一种生物性物质----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。 以下给你介绍几则成功“戒烟”简单实用的食疗秘方 1. 取干南瓜藤50克,煎汤1碗,加适量红糖1次服,每日2次,7日后永不想抽烟。 2. 用白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘,即感抽烟无味。 3. 取远志15克,地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升,煎至250毫升,放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。 4. 用生豆腐200克。戳数孔,加入红糖,一起蒸熟,每当思烟时,就吃上几匙, 以后闻到烟味就不想吸了。
网友【天空中的飞鸟】解答如下吃口香糖代替抽煙该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【炫烨】解答如下可以先靠吃零食的习惯,反正不要让嘴巴闲着就行,慢慢的就忘记了吸烟了
网友【蝶舞风飞】解答如下慢慢的减少每天吸烟的次数
网友【宝贝狐】解答如下方法还是很多的,看你自己想不想戒了
网友【散钓风光】解答如下电子烟?

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