夏季湿气重 生活7妙招教你祛湿养生

　　

　　，对人体适宜的湿度是40%-60%，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。

　　若穿着潮湿的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒，所以抵抗能力较差的女性一定要重视防止湿邪的侵袭。要避免受到“湿邪”的侵扰。下面教你7招祛除体内湿气

　　1、注意劳逸结合

　　过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，，一定要合理安排作息时间。还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
2、注意饮食卫生

　　大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人胃口大开。多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒。
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