如何提高精子质量？男人吃什么补精子
健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn
男性养生如何提高精子质量？男人吃什么补精子(图)
1、多参加锻炼。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，戒烟势在必行。
4、适度饮酒放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。把手机放在上衣兜。
男性养生如何提高精子质量？男人吃什么补精子(图)
5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
6、坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
7、经常去诊所体检。应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
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