六种可以治疗亚健康状态的食疗方法

　　导读现代人压力大，加之饮食不规律、锻炼不积极，常处于亚健康状态。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起各种疾病。糖尿病网小编为您了六种可以治疗亚健康状态的食疗方法，主治心神不宁、面色晦暗、轻微干咳、稍有痰火、身体虚弱、大便干燥等症。让食疗方帮你赶走亚健康吧！

　　心火旺盛，常致心悸、心烦、心神不宁。莲子糕可以帮你安神静气，养心至宁。

　　1.心神不宁莲子糕

　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。1.心神不宁莲子糕 

　　食疗方莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。

　　小贴士莲子心脾胃虚者慎用

　　下一页——面色晦暗西红柿银耳羹
　　中医讲究“望闻问切”，一看你脸色晦暗、发黄，就知道身体状况不佳啦！还不赶快调理一下？

　　2.面色晦暗西红柿银耳羹

　　银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。2.面色晦暗西红柿银耳羹 

　　食疗方水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。

　　补充食疗方银耳咸蛋冬瓜羹——清热下火

　　下一页——轻微干咳糯米百合甜杏粥
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