七日减肥餐 鸡蛋瘦身法一周瘦10斤
健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn
七日减肥餐 鸡蛋瘦身法一周瘦10斤 （1 ／8张）一、鸡蛋减肥法
减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
七日减肥餐 鸡蛋瘦身法一周瘦10斤 （2 ／8张）星期一食谱
煮鸡蛋
早餐煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐），咖啡
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减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
七日减肥餐 鸡蛋瘦身法一周瘦10斤 （2 ／8张）
煮鸡蛋
早餐煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐），咖啡
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