盘点：让你夏季暴瘦的十大减肥食物

　　选择对的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键。推荐让你暴瘦的十大减肥食物，这个夏天你不用再为如何减肥而烦恼了。

　　第一名全麦包

　　热量65cal/一片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。燕麦片做早餐主打菜式

　　第二名燕麦片

　　热量132cal/一杯

　　外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做宵夜，一定合适得多。
　　第三名椰菜

　　热量40cal/一杯

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。芦笋可当做小食充饥

　　第四名芦笋

　　热量66cal/一磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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