早喝白水最健康 以补充丢失的水分

　　中国营养学会名誉理事长首席顾问葛可佑研究员在“2012年中国·国际包装饮用水峰会”上讲到，早起喝杯白开水最健康，以补充丢失的水分。
　　有些人喜欢喝如淡盐水、苏打水、蜂蜜水、柠檬水等，只要符合个人体质就可以。但对于高血压患者，如日常饮食中摄入的盐已过高，就不适合喝淡盐水。还有些人本身消化功能不太好，再喝苏打水，会把胃酸冲淡、中和了，对身体不利，尽量避免。如没有基础疾病，穿插喝些蜂蜜水、柠檬水还是可行的。
　　链接清晨第一杯水各有喝法。白开水温的最合适；盐水以尝不出咸为度；一片柠檬一升水；蜂蜜水不宜过浓，2~3g配200ml水即可。
　　据《喝好清晨第一杯水》2011-06-20第02版
    《健康时报》 (2012-04-09 第02版)