爱生病多是"懒"出来的 这8件事你别做

　　

　　长时间的坐着、憋尿憋便、饮水过少、坐姿不对、整日对着电脑……这是大多数上班族的现状，很大一部分是人为因素导致的。这些不经意的坏习惯会拖垮身体，你有几个呢？1、憋尿憋便。

　　现状许多人在外出、开会或忙碌的时候，总习惯憋尿憋便。以为“等一会”没什么大不了，但长期憋尿会导致尿毒症、膀胱癌等等疾病。

　　对策再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议!建议在每次外出前，最好先解决一下小便的问题。无论是工作、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。

　　在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
2、饮水过少，渴了才喝。

　　现状繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

　　对策水杯放在触手可及的地方，保证杯子有足够多的水。用便签纸提醒自己多喝水。
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