健康好水需符合3标准 各种水营养大PK

　　什么样的水算好水？

　　1.水质含丰富的矿物质

　　有人说喝完全纯净的好水，对身体健康有益，这是错误的观念。真正对人体有益的好水，应该含有一定的矿物质成份。它们都是构成身体的主要成份，调解生理机能，维持体液酸碱平衡、心脏肌肉收缩、神经传导等。2.水的软硬度适中

　　天然的好水，每1公升中大约有100mg的矿物质。一旦其中的矿物质含量过高，这些阳离子就容易和阴离子结合，形成“硬水”。若水质硬度太高，可加入麦饭石来软化水质。

　　3.含氧量丰富

　　含氧量高的水，可以促进乳酸迅速分解，有效消除疲劳、疼痛，所以欧美人士常于有氧运动后喝一杯水质良好的生水，以补充氧。很多人不喜欢喝白开水，有些人开水喝多了也会想吐。

　　如果你是这样的人，建议可多喝含氧水，因为未经煮沸的高含氧生水，即使喝再多，也不会让人作呕或产生排斥的感觉。但一般家庭必须将自来水煮沸后饮用，水中含氧量自然会降低。
★含氧水

　　Meaning: 将饮用水中所含的氧气浓度增加，能够溶在水里的氧是十分有限的。

　　Truth:喝水喝下的氧，还不如透过呼吸所获得的氧气多，因为喝入的水还需要经过消化器官，被吸收的比率就会降低许多。不过含氧量高的水，比较容易入口，喝多了也不会有想吐的感觉。
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