16岁应该怎么锻炼身体

健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn

我16岁了。俯卧撑一次也就只能做个十几个、我想在暑假锻炼一下我的身体，把腹肌锻炼出来。我应该怎么做。174cm。79Kg肉主要在腿上。

网友【木棉】解答如下多做有养训练，强度不要高。

网友【小牧童】解答如下跳绳子，转呼啦圈，溜冰，游泳，爬山都还可以噢。。。

网友【叶仙儿】解答如下跑步

网友【飞雪酷酷宝贝兔】解答如下你可以在上学的路上慢跑或快走着去很节约时间又是一种好习惯哦该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【香焦叶】解答如下每天打打球，跑跑步，

网友【一片小叶子】解答如下建议每天跑步半小时；仰卧起坐每次五组每组力竭！一周四次即可。

网友【神秘人】解答如下想要锻炼腹肌和腿部肌肉最好是游泳和打篮球踢足球，16岁也比较适合这些运动，又能娱乐还能锻炼身体。