晚上睡不着有什么好办法呢？

网友【翠花】解答如下睡前用热水泡脚，喝些牛奶静下心来就会安然入睡

网友【公孙束竹】解答如下你好 你可以 1 看看小说 听听轻音乐 2 喝杯牛奶 静静新 3 你可以 用热水泡一泡脚 舒缓一下自己的 心情 都可以让自己 很舒缓的睡觉的

网友【清爽伊人】解答如下一直睁着眼睛 不眨。这样你会感觉到很疲倦。不久就会入睡了

网友【人品太次郎】解答如下吃2颗安眠药该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【槲寄生】解答如下临睡前泡个温水澡及温水脚，在喝杯温牛奶，能帮助睡眠质量。

网友【冰点】解答如下1、睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麦片、核桃，或者也可以喝一杯热牛奶。2、做瑜珈。瑜伽里面有一些动作可以有助于睡眠。3、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里各按30次，都可以有效地帮助睡眠

网友【云淡天高】解答如下去泡澡 或者吃安眠药 或者听歌 就会睡着了

网友【雁子】解答如下心静