求怎样尽早入睡?我晚自习回到宿舍,熄灯后想早点睡觉,可躺到两点

网友【神秘人】解答如下
喝滴滴味

网友【青色雨音】解答如下
可能学习压力大！身体要放松！可以吃几天 谷维素！

网友【风在云颠】解答如下
你应该患的是精神紧张症，是学习压力太大的缘故，可以告诉你两种最适用的方法
  第一买一个礼拜的安眠药，比如舒乐安定，每天睡觉前半个小时服用一次，每天都固定一个时间睡觉，一个星期后你的生物钟就可以调过来。
  第二每天晚上睡觉前一个小时放下书本，去操场上跑步，累了回来洗澡就睡，不要看书不要打电话听歌等做任何事情，坚持几天情况也会改善。
  如果你每天两点睡，早上起来精神状态和身体状态都很好的话就不用担心，因为这只能说明你精力充沛而已。

网友【铁面人】解答如下
即使数羊，也要看怎样数，不能1、2、3、4这么数，会越数越清醒。
要1、2、1、2、1、2反复这样数。
睡前，按穴位耳后两寸和4寸的两个穴位，按揉。
之后，左右两手腕神门穴，分别按，按哪注意力和意念集中在哪。
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