怎样可以快速有效地缓解大腿的肌肉酸痛?

网友【夜蔓】解答如下
一个就是揉腿，水分补充。你是累的吗？还是身体不适..晚上睡觉把脚底下垫高点.促进血液循环.这是当兵时的经验

网友【燕北闲人】解答如下
短时间不要做运动睡觉前用热毛巾抚擦大腿就好了

网友【马喜藻】解答如下
去找中医，熬中药泡热水澡效果快

网友【伊藤英明】解答如下
酸痛是因为身体释放了过多的肌糖，造成不完全利用而形成的垃圾，要想消除，一是补充足够的水份，二是足够的酶，可以直接喝果菜汁，要鲜榨的，很快会缓解。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【永远的复仇天使】解答如下提问人的追问  2011-09-14 20:10怎么样按啊？

网友【梦中飞翔】解答如下
在大腿处按摩让肌肉放松最有效。

网友【倪二公子】解答如下那就好好休息休息吧、捶捶腿放松一下肌肉

网友【风在云颠】解答如下提问人的追问  2011-09-14 20:08试过了，好像没什么用啊

网友【风信子】解答如下
用热毛巾吾、或是用热水烫脚