自我保健 每周过一天老年生活

　　新闻背景2011年7月24日，经世界自我药疗产业协会倡议，由中国非处方药物协会等共同发起的，全球首个“国际自我保健日”活动在中国率先启动。会上，首都医科大学附属北京中医医院副院长，著名中医肝病专家王国玮与大家分享了自己的自我保健生活。
　　
　　“我就跟着家里的老人，夏天5点半起床，冬天6点起床，然后出门遛弯儿、锻炼去；七八点时，回来吃个简单早点，看看报纸，找人聊聊天；午饭后睡个午觉。晚上吃完饭出去遛弯。然后十点早早上床睡觉。”四十多岁的王国玮就是这样践行“老年生活”的。
　　他说，中医养生的根本原则是《黄帝内经》中的20个字法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。而老年人的生活方式是最接近这一原则的，建议每周拿出一天或是几天过一下老年人的生活，对常年忙碌、身心疲惫的中青年人来说，是不错的选择。

　　名词解释
　　自我药疗是在没有医生或其他医务工作者指导的情况下，恰当地使用非处方药物，用以缓解轻度的、短期的症状及不适，或者用以治疗轻微的疾病。自我药疗是自我保健的一项重要内容，其前提和关键是要有非处方药。
    《健康时报》 (2011-07-28 第02版)