长期不走路小心“蚯蚓”爬上腿

　　本报讯　（通讯员 章琛） 炎炎夏日，很多白领躲在写字楼里，享受着空调的凉爽，到了中午打个电话叫外卖，回家后更是不愿多走一步路，以为这样逃避了高温酷暑，殊不知这样的生活方式让一种疾病开始盯上了这样一些“久坐人群”。
　　今年35岁的徐小姐是做电子商务的，经常需要坐在电脑旁一坐就是一整天。徐小姐平时怕走路，平时除了逛街以外很少运动，平时上班也是老公把她送到单位，坐电梯直接去办公室。上周三下午，徐小姐突然感到小腿疼还有点发麻，撩起裤脚一看，小腿上有一团一团像蚯蚓一样黑乎乎的东西。去医院检查后得知，她这是得了静脉曲张。
　　南京市第一医院顾建平教授介绍说，徐小姐因为长期坐着工作，导致下肢静脉回流不良，加大瓣膜压力，造成静脉曲张。医生说，近几年来静脉曲张发病率以每年１０％的速度上升，这与生活水平的提高和生活方式的改变有着密切的关系。在血管科因下肢肿胀就诊的病人中，约有２／３的患者是从事脑力劳动、长期坐办公室的人员。过去对静脉曲张的认识，往往停留在长期站立导致静脉压力升高而出现静脉曲张。而现在的科学研究表明，除此以外，静脉曲张与长时间坐着以及雌激素水平还有一定的关系，而女性的静脉曲张大多发生在城市办公室人群。
　　专家提醒说，需要长期久坐办公室的白领人群，为预防静脉曲张的发生，在工作时间里应每隔３０分钟起身活动一次，如果实在是难以避免久坐，也可以在原地做一些运动，如两条腿做一些抬高运动等。长时间乘坐飞机、火车出差时，要注意多活动脚踝部。，长期从事脑力劳动和长期坐着办公的人群在饮食起居方面也须要多多注意，要多吃蔬菜，多喝水，保证睡眠，最好能戒掉烟、酒。根据工作性质和年龄的增加，要定期进行健康体检，早期发现和预防静脉血栓形成危险因素。对于患有高血脂、高血糖、高黏血症的患者，一定要做到定时吃药，控制病情发展。，单纯性的下肢浅静脉曲张不一定要手术治疗。碰到比较严重的情况，例如在静脉曲张部位迂曲或团块状，出现色素沉着，皮肤出血疼痛的症状时，可以采取手术治疗，传统手术和微创手术现在做的都比较多，三到五天就能出院。如果担心手术，可以选择保守治疗法，养成穿弹力袜的习惯，尤其有小腿酸胀、水肿等症状时，每日早起下床前即穿上弹力袜，睡觉时脱下。，平时还要避免久站和久坐。　　
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　　静脉曲张如何预防？
　　1.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。 
　　2. 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。 
　　3. 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。 
　　4.足浴和足部的按摩，经常用温热水（及膝部）和足、小腿及大腿的按摩，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环，加用中药和护足保养品效果更佳。

    《江南时报》 (2011-07-27 第20版)