七招帮助男性朋友远离痔疮困扰

　　日常生活中，男性体现出的往往是阳刚、坚强、硬汉、顶梁柱等等社会性质，痔疮、肛瘘、肛周脓肿、肛裂等肛肠疾病的出现却让他们无法再抬起高昂的头。便血、瘙痒、脱出、疼痛等典型症状的出现，不仅严重影响着他们的工作和生活，更令他们有时会在大庭广众之下尴尬不已。为此，俗话形象地形容为“十男九痔”。虽然说法未免有些夸张，但也从某一侧面表现出了痔疮在男性患者中高发的现实。

　　如何才能帮助男性朋友解决痔疮的困扰呢?

　　沈阳中泰肛肠肛肠科专家王铁军主任指出，防治痔疮不妨试试这七招。

　　第一招、改善饮食习惯大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　第二招、改变生活习惯避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　第三招、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　第四招、多多锻炼肛门括约肌A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

　　B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　第五招、睡前泡温水在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　第六招、定时排便适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

　　第七招、便秘病人自我按摩肚子有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

　　来源大众医苑