哪些食物导致你的睡眠不好

　　这些食物会导致你的睡眠质量下降

　　人们都想好好睡个好觉，，如果饮食不当，一些食物就会叫你睡不好觉。究竟哪些食物会干扰你的睡眠呢？酒精

　　酒精具有镇静作用，奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。 该文哪些食物导致你的睡眠不好由收集整理,转载请注明!
　　咖啡因饮料

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。