侯仁之的百岁长寿养生之道
健康知识 2023-05-29 09:00健康知识www.tangniaobingw.cn
侯仁之先生是国内外知名的历史地理学家，今年已经100岁了。侯先生长寿的关键有三条
一是侯先生特别注重身体锻炼。在燕大上学期间，经常参加学校的体育活动，还曾得过全校的长跑冠军。他还擅长徒步，1955年秋天，侯仁之在北大教新生入学第一课，就是带学生从北大西门出发，往西，走挂甲屯……边走边介绍北京的历史和北京的变迁。他80多岁时还和师生一起去西北田野考察，与师生同吃同住。晚年，他和夫人更是坚持锻炼，每天散步，在未名湖或燕南园，经常可以见到他们相扶而行的身影！
二是侯先生生活朴素，饮食清淡。从不大吃大喝，大鱼大肉，虽粗茶淡饭，却怡然自得。侯先生注重食补，平时多吃蔬菜、杂粮和豆制品。
三是夫妻和谐恩爱，相敬如宾，互相理解，互相支持，夫妻有问题及时沟通。
侯仁之先生曾这样自己的一生少年飘零，青年动荡，中年跌宕，老而弥坚。他说“昔日读书的时候，对人生有白驹过隙的感叹，而今想一想自己90多年的来路，反而感觉漫长而清晰，生活是这样的起伏跌宕，路转峰回……在我85岁的时候，我曾用‘老牛自知黄昏晚，不待扬鞭自奋蹄’的话来自励。现在，常常是想‘奋蹄’的时候却奋不了‘蹄’。我应该感谢我的亲朋好友，特别是我的夫人张玮瑛，几十年来相濡以沫，扶我走过风风雨雨，以至于我虽不能‘奋蹄’，但还可以慢慢地走路。，我还要平淡充实地继续工作下去。” (景胜)
一是侯先生特别注重身体锻炼。在燕大上学期间，经常参加学校的体育活动，还曾得过全校的长跑冠军。他还擅长徒步，1955年秋天，侯仁之在北大教新生入学第一课，就是带学生从北大西门出发，往西，走挂甲屯……边走边介绍北京的历史和北京的变迁。他80多岁时还和师生一起去西北田野考察，与师生同吃同住。晚年，他和夫人更是坚持锻炼，每天散步，在未名湖或燕南园，经常可以见到他们相扶而行的身影！
二是侯先生生活朴素，饮食清淡。从不大吃大喝，大鱼大肉，虽粗茶淡饭，却怡然自得。侯先生注重食补，平时多吃蔬菜、杂粮和豆制品。
三是夫妻和谐恩爱，相敬如宾，互相理解，互相支持，夫妻有问题及时沟通。
侯仁之先生曾这样自己的一生少年飘零，青年动荡，中年跌宕，老而弥坚。他说“昔日读书的时候，对人生有白驹过隙的感叹，而今想一想自己90多年的来路，反而感觉漫长而清晰，生活是这样的起伏跌宕，路转峰回……在我85岁的时候，我曾用‘老牛自知黄昏晚，不待扬鞭自奋蹄’的话来自励。现在，常常是想‘奋蹄’的时候却奋不了‘蹄’。我应该感谢我的亲朋好友，特别是我的夫人张玮瑛，几十年来相濡以沫，扶我走过风风雨雨，以至于我虽不能‘奋蹄’，但还可以慢慢地走路。，我还要平淡充实地继续工作下去。” (景胜)
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